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薬だけに頼らずにうつ病の克服を目指すサイト

薬に頼らないうつ病克服

もしかしてうつ病かも?

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息苦しい、無気力、何の根拠も無い誇大妄想や被害妄想、もうどうにもならない絶望感、そんな日が何日も続いてネットで調べてみると正にうつ病の症状そのもの。色々と調べていくうちにうつ病が何なのかを知り一旦は症状が治まり回復していたと思っていた矢先に再びうつ病を発症。

そんな私がうつ病を克服するために行った思考や生活習慣の改善方法をまとめたのがこのサイトです。自分がうつ病だと思ったらすぐにでも精神病院に行き薬を処方してもらう事が推奨されています。「もう死にたい」と思っている状態が長く続くと非常に危険ですので、その場合はすぐにでもご家族や病院の先生に相談して下さい。

うつ病の症状

下ではうつ病の時の症状を簡単にまとめてみました。まずは冷静に自分を分析してみましょう。家族の不幸や環境の変化による一時的なうつ状態とうつ病とは別ですがうつ状態が長く続く場合はうつ病と診断されます。

他に身体的な症状として食欲の減退、性欲の減退、不眠症、息苦しくて体が重い状態などがあります。いくつか自分に当てはまる所があるなら左サイドのメニューから各ページをのぞいてみて下さい。私の経験が貴方の辛い心を和らげるヒントになるかもしれません。

更新情報とお知らせ
3月4日、瞑想を試してみようを掲載しました。
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